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Dicas para controlar o stress no trabalho

por casadegentedoida, em 16.03.10

Cumprir metas, garantir o melhor preço, manter uma boa qualidade dos serviços, fazer frente aos concorrentes, gerenciar o excesso de cobranças do chefe, equilibrar as relações interpessoais  e ainda, afastar o "fantasma"  da demissão, são alguns dos inúmeros desafios enfrentados no cotidiano de muitos trabalhadores. Dicas para controlar o estresse no trabalho:

- Conheça as suas capacidades e limitações.

- Desenvolva uma técnica, como a respiração profunda, que pode ser utilizada em momentos de maior tensão no trabalho.

- Não seja controlador . Não concentre atribuições relativas ao trabalho sobre sua pessoa.

- Evite o perfeccionismo excessivo.

- Identifique precocemente os problemas e estabeleça estratégias para resolvê-los.

- Aprenda a dizer "não" quando for necessário.

- Procure realizar um planejamento de metas e resultados.

- Mantenha uma postura adequada ao sentar em sua cadeira de trabalho.

- Tenha sempre um tempo de lazer ou pratique semanalmente um hobby.

- Faça regularmente atividades físicas.

- Terapias de relaxamento como o yoga podem ser muito úteis.

- Procure sempre uma orientação médica, bem como, realize exames de rotina.

-A vida não é só composta de trabalho. Tenha sempre um tempo reservado para a sua família e seus amigos.

Texto revisado por Clarice Aristides.

(portaldocoracao.uol.com.br)

 

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publicado às 01:00


2 comentários

De Zorze a 16.03.2010 às 23:34

Dicas de paneleiros está o País farto!
Stress, depressão?
Jack Daniel*s ou Famous Grouse é o melhor medicamento espiritual.
Depressão é conversa de rabetas! As empresas incentivam sub-repticíamente este tipo de estados porque lhes convém.
Dessa forma os funcionários são mais fáceis de controlar, principalmente, na base do medo.

O que as empresas têm medo e os doutorzinhos é que lhes apareça alguém na frente e os mande para o caralho e levar na peida. Disso eles têm medo. Garanta-vos...

Abraço,
Zorze

De casadegentedoida a 17.03.2010 às 00:53

Por acaso gosto mais do Chivas , não troco por outro. O Jack Daniel's também é boa opção. Só assim muitas vezes conseguimos ultrapassar determinadas fases ou períodos do dia. Hoje andamos todos stressados, duma maneira ou de outra. Mas esse stress na maioria dos casos são resultados de determinadas presenças que nos acompanham sem nós sabermos ou pedirmos. É algo que sempre tivemos e vamos continuar a ter enquanto, como Humanidade, não atingirmos um nível mental capaz de nos fazer atingir a plenitude da perfeição. Abraços.

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