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Dicas para controlar o stress no trabalho

por casadegentedoida, em 16.03.10

Cumprir metas, garantir o melhor preço, manter uma boa qualidade dos serviços, fazer frente aos concorrentes, gerenciar o excesso de cobranças do chefe, equilibrar as relações interpessoais  e ainda, afastar o "fantasma"  da demissão, são alguns dos inúmeros desafios enfrentados no cotidiano de muitos trabalhadores. Dicas para controlar o estresse no trabalho:

- Conheça as suas capacidades e limitações.

- Desenvolva uma técnica, como a respiração profunda, que pode ser utilizada em momentos de maior tensão no trabalho.

- Não seja controlador . Não concentre atribuições relativas ao trabalho sobre sua pessoa.

- Evite o perfeccionismo excessivo.

- Identifique precocemente os problemas e estabeleça estratégias para resolvê-los.

- Aprenda a dizer "não" quando for necessário.

- Procure realizar um planejamento de metas e resultados.

- Mantenha uma postura adequada ao sentar em sua cadeira de trabalho.

- Tenha sempre um tempo de lazer ou pratique semanalmente um hobby.

- Faça regularmente atividades físicas.

- Terapias de relaxamento como o yoga podem ser muito úteis.

- Procure sempre uma orientação médica, bem como, realize exames de rotina.

-A vida não é só composta de trabalho. Tenha sempre um tempo reservado para a sua família e seus amigos.

Texto revisado por Clarice Aristides.

(portaldocoracao.uol.com.br)

 

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publicado às 01:00


Que Ricas Férias...

por casadegentedoida, em 27.11.09

Em véspera de férias, eis que sou confrontado com alguns problemas de saúde.

Nada que parecesse preocupante, mas entretanto, por vias das duvidas, vamos as urgências, só para descargo de consciência.

Cheguei às 07.45hs e saí às 17.50hs. Foi um dia em cheio, análises, ECG, tensão, consulta de Cardiologia, etc., etc., etc.

Isto foi tudo no HPP, se fosse num Hospital Público levava duas injecções e tá a andar, agora vais ao médico de família e cura-te.

No final saí com o pé esquerdo ligado e duas canadianas.

As férias serviram para a convalescença, muito repouso, muita dieta, alguns mimos (não tantos como queria).

Para já tudo correu bem, a recuperação vai correndo bem, só faltam fazer mais uns exames para tirar umas duvidas. Nada de momento preocupante.

Aqui fica um registo desse momento único, pois à muitos anos que não visitava assim um hospital. Normalmente tenho por hábito levar outras pessoas as urgências, desta vez fui eu.

 

 

 

Isto é mesmo uma casadegentedoida.

Abraços a Todos.

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publicado às 17:47


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